Что такое пилатес?

 

Что такое пилатес? Это направление, которое было создано Джозефом Пилатесом изначально для танцоров и спортсменов.

Сегодня же пилатес полезен всем без исключения, эта тренировка не имеющая противопоказаний.

 

Что вы получаете от тренировки пилатес:

1)Пилатес будет способствовать улучшению двигательных паттернов,

2)улучшению дыхательных паттернов

3) улучшению осанки,

4)укрепление глубоких мышц тела,

5)подвижности суставов и позвоночника

6)гибкости

7)уменьшение болей в спине

8) плюс подтянутое тело

9) улучшение координации баланса всего тела

10) устранение мышечного дисбаланса

 

На тренировке пилатес равномерно прорабатывается всё тело, движение осуществляется во всех плоскостях для позвоночника, равномерно прорабатываются ноги, опора в руки, сила центра , координация всего тела

 

Тренировка разделяется на три уровня

  • Первый уровень: для начинающих, очень полезны упражнения из первого уровня для людей имеющих противопоказания по состоянию здоровья.
  • Второй уровень: сюда входят упражнения для среднего уровня подготовки.
  • Третий уровень: это упражнения пилатеса для продвинутого уровня, для тех кто уже прошёл 1 и 2 уровни.

 

Попробуйте провести карантин с пользой и найти то, чем можно сейчас отвлечь себя и поднять настроение. В период самоизоляции важно сохранять физическую активность, для поднятия иммунитета в том числе. Тот, кто занимается им, становится здоровее и выносливее, после занятий чувствует свежесть и бодрость, а также с новой силой может ощутить вкус к жизни.