Йога для начинающих, видео уроки и пилатес онлайн.

Эти занятия для вас, если:

 

• Вам не хватает мотивации заниматься.
• Желаете улучшить подвижность суставов и позвоночника.
• Хочется иметь гибкое тело.
• Нужны грамотные объяснения всех упражнений.
• Не хватает спокойствия и гармонии в жизни.
• Хочется заниматься , где бы вы не находились.

 

 

Занимайтесь йогой онлайн в любом месте - дома, на природе, в отпуске. Занятия подарят здоровье и гармонию тела. ‌‌

Как проходят занятия

 

Для занятия потребуется коврик и программа Zoom.

Групповые занятия проходят по вт, ср, чт, сб, вс. Смотрите расписание.

 

Расписание занятий
занятия	время	вт	ср	чт	сб	вс
hatha yoga	9.00 МСК	‌‌‌‌‌‌
pilates	18.00 МСК		‌‌‌‌‌‌
hatha yoga + пранаяма	9.00 МСК			‌‌‌‌‌‌
pilates	18.00 МСК				‌‌‌‌‌‌
yoga nidra	18.00 МСК					‌‌

 

Для персонального формата выбираете удобное время.

Занятие длится 90 минут.

Вы также получаете ответы на вопросы, возникающие после практики.

 

Занятия подходят для:

Для среднего и начинающих (будут облегченные варианты упражнений) уровней.

 

Как присоединиться

Заполните бланк (ФИ, адрес почты)

Стоимость 1 группового занятия 230 руб.

Стоимость абонемента на 4 занятия ‌‌ 700.

После заполнения на почту придет форма оплаты.

После оплаты вы сразу получаете ссылку- приглашение на занятие.

 

 

Занятия По Йоге В Групповом Формате. -‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

 

На занятиях будет практика третьей, четвертой, пятой ступеней , то есть асаны - физические упражнения, пранаямы - дыхательные упражнения, пратьяхару - отвлечение чувств от внешних объектов.

 

Преимущества :

1)Низкая стоимость

 

Минусы :

1)Групповые форматы предназначены для людей, не имеющих противопоказаний, поэтому если у вас есть ограничения по здоровью, посоветуйтесь с врачом.

 

 

 

Занятия По Йоге В Персональном Формате.-‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

При работе в индивидуальном формате, сначала выявляются цели и противопоказания (боли, дискомфорт), тренировка будет составляется с учетом самочувствия и с учетом целей. Далее проводится тест на выявление неоптимальных движений, на подвижность позвоночника, суставов и состояние локальной мускулатуры. Тест делается онлайн. Также оценивается состояние сердечно-сосудистой системы для подбора дыхательных практик. После этого составляется безопасный комплекс упражнений, который будет полезен человеку при его состоянии здоровья и будет способствовать достижению поставленных целей.

 

Преимущества занятий в персональном формате:

1) Проводится тест, который показывает функциональность суставов и позвоночника.

2)Проводится тест на сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

3) Оценивается общее состояние и уровень подготовки.

4)Тренировка составляется с учетом особенностей, противопоказаний и целей.

5)Техника выполнения упражнений контролируется онлайн.

6) Время подбирается удобное для вас.

 

Стоимость персонального формата

1 занятие 90 мин - 1000 руб.

При покупке абонемента на 5 персональных занятий стоимость  4000 ‌‌ .

 

 

Yoga открывает новые возможности. Доказано, что она помогает раскрыть таланты - люди начинают рисовать, петь, сочинять стихи. Так что, до встречи в эфире!