Эти занятия для вас, если:
![]() |
Как проходят занятия
Для занятия потребуется коврик и программа Zoom.
Групповые занятия проходят по вт, ср, чт, сб, вс. Смотрите расписание.
Расписание занятий | ||||||
занятия | время | вт | ср | чт | сб | вс |
hatha yoga | 9.00 МСК | | ||||
pilates | 18.00 МСК | | ||||
hatha yoga + пранаяма | 9.00 МСК | | ||||
pilates | 18.00 МСК | | ||||
yoga nidra | 18.00 МСК | |
Для персонального формата выбираете удобное время.
Занятие длится 90 минут.
Вы также получаете ответы на вопросы, возникающие после практики.
Занятия подходят для:
Для среднего и начинающих (будут облегченные варианты упражнений) уровней.
Как присоединиться
Заполните бланк (ФИ, адрес почты)
Стоимость 1 группового занятия 230 руб.
Стоимость абонемента на 4 занятия 700.
После заполнения на почту придет форма оплаты.
После оплаты вы сразу получаете ссылку- приглашение на занятие.
На занятиях будет практика третьей, четвертой, пятой ступеней , то есть асаны - физические упражнения, пранаямы - дыхательные упражнения, пратьяхару - отвлечение чувств от внешних объектов.
Преимущества :
1)Низкая стоимость
Минусы :
1)Групповые форматы предназначены для людей, не имеющих противопоказаний, поэтому если у вас есть ограничения по здоровью, посоветуйтесь с врачом.
![]() |
При работе в индивидуальном формате, сначала выявляются цели и противопоказания (боли, дискомфорт), тренировка будет составляется с учетом самочувствия и с учетом целей. Далее проводится тест на выявление неоптимальных движений, на подвижность позвоночника, суставов и состояние локальной мускулатуры. Тест делается онлайн. Также оценивается состояние сердечно-сосудистой системы для подбора дыхательных практик. После этого составляется безопасный комплекс упражнений, который будет полезен человеку при его состоянии здоровья и будет способствовать достижению поставленных целей.
Преимущества занятий в персональном формате:
1) Проводится тест, который показывает функциональность суставов и позвоночника.
2)Проводится тест на сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
3) Оценивается общее состояние и уровень подготовки.
4)Тренировка составляется с учетом особенностей, противопоказаний и целей.
5)Техника выполнения упражнений контролируется онлайн.
6) Время подбирается удобное для вас.
Стоимость персонального формата
1 занятие 90 мин - 1000 руб.
При покупке абонемента на 5 персональных занятий стоимость 4000 .
![]() |
Yoga открывает новые возможности. Доказано, что она помогает раскрыть таланты - люди начинают рисовать, петь, сочинять стихи. Так что, до встречи в эфире!