Сахасрара

ОПИСАНИЕ ЧАКРЫ и МЕДИТАЦИЯ

ЧАКРА САХАСРАРА - КОРОННАЯ ЧАКРА

Расположение чакры : область макушки

Свойства чакры: состояние единства, крепкая связь с Высшим Я, гармоничное состояние, восприятие информации

Положительные аспекты: связь с Творцом

Отрицательные аспекты: нет единения с миром, с Высшим Я.

Гормональные железы: гипофиз

Цвет чакры: фиолетовый, белый

Биджа-мантра: Ом

Нота: Си

Тело: Духовное тело

Камни: аметист, горный хрусталь, чароит, алмаз

Музыкальные инструменты: тишина

Ароматерапия: сандал, ладан

Медитация на чакру Сахасрара: 

•  Сядьте в удобную медитативную позу,
•  закройте глаза,
•  постарайтесь расслабить своё тело - пройдите вниманием по телу от макушки до стоп, про себя проговаривая что ваше тело расслабляется,
• чувствуйте как мышцы начинают расслабляться, ваше тело становится мягким,
•  затем направьте своё внимание на дыхание, дышите более глубоко, направляя вдох в живот, затем в грудную клетку, а с выдохом всё больше расслабляетесь,
•  сделайте 10 циклов глубокого дыхания с акцентом на расслабление,
•  после  начните  дышать естественно, наблюдайте за потоком входящего и выходящего воздуха в ваших ноздрях,
•  и вот вы чувствуете как ваше тело и ум расслабились, ваше внимание сконцентрировано на дыхании,
•  побудьте еще некоторое время концентрируясь на дыхании,
•  когда концентрация станет более глубокой, переведите своё внимание на седьмую чакру -  сахасрару, она находится над макушкой,
•  концентрируйтесь на этой области,
•  после того, как получилась концентрация, начните как бы дышать чакрой, представляя как вдох и выдох  рождаются именно в области проекции чакры,
• побудьте некоторое время, наблюдая дыхание в чакре, ощущайте тепло в этой области,
• также вы можете увидеть и прочувствовать как область сахасрары чакры наполняется чистым фиолетовым светом,
•  продолжайте концентрироваться и улавливать все ощущения, просто наблюдайте,
•  проведите в медитации от 15 минут до часу.
•  выходите из медитации, осознав свое дыхание,
•  начните глубоко дышать,
• Поднимите руки потянитесь,
• соедините ладони намасте  и
• открывайте глаза.

На этом практика закончена.