Вишудха

ОПИСАНИЕ ЧАКРЫ и МЕДИТАЦИЯ

 

ЧАКРА ВИШУДХА - ГОРЛОВОЙ ЦЕНТР

Расположение чакры : горло

Свойства чакры: эта чакра самовыражения, творчества  и коммуникации. Отвечает за речь и вдохновение.

Органы: шея, горло, ротовая полость, челюсть, уши

Гормональные железы: щитовидная железа

Положительные аспекты: высокое искусство,  выраженные творческие способности, умение выражать свои мысли и доносить информацию

Отрицательные аспекты: творческие блоки, ложь, невозможность выражать свои чувства и мысли

Вкус: горький

Цвет чакры: голубой

Стихия: эфир

Биджа-мантра: Хам

Нота: Соль

Планета: Меркурий

Органы чувств: слух

Тело: каузальное тело

Камни: амазонит, аквамарин, бирюза, топаз

Музыкальные инструменты: флейта

Ароматерапия: чабрец, мята

 

Медитация на чакру Вишудха:

 

Медитация на чакру Вишудха:

 

 Сядьте в удобную медитативную позу,

  •  закройте глаза,
  •  постарайтесь расслабить своё тело - пройдите вниманием по телу от макушки до стоп, про себя проговаривая что ваше тело расслабляется,
  • чувствуйте как мышцы начинают расслабляться, ваше тело становится мягким,
  •  затем направьте своё внимание на дыхание, дышите более глубоко, направляя вдох в живот, затем в грудную клетку, а с выдохом всё больше расслабляетесь,
  •  сделайте 10 циклов глубокого дыхания с акцентом на расслабление,
  •  после  начните  дышать естественно, наблюдайте за потоком входящего и выходящего воздуха в ваших ноздрях,
  •  и вот вы чувствуете как ваше тело и ум расслабились, ваше внимание сконцентрировано на дыхании,
  •  побудьте еще некоторое время концентрируясь на дыхании,
  •  когда концентрация станет более глубокой, переведите своё внимание на пятую чакру -  вишуддху, она находится в области горла,
  •  концентрируйтесь на этой области,
  •  после того, как получилась концентрация, начните как бы дышать чакрой, представляя как вдох и выдох  рождаются именно в области проекции чакры,
  • побудьте некоторое время, наблюдая дыхание в чакре, ощущайте тепло в этой области,
  • также вы можете увидеть и прочувствовать как область вишуддха чакры наполняется чистым голубым светом,
  •  продолжайте концентрироваться и улавливать все ощущения, просто наблюдайте,
  •  проведите в медитации от 15 минут до часу.
  • выходите из медитации, осознав свое дыхание,
  •  начните глубоко дышать,
  • Поднимите руки потянитесь,
  • соедините ладони намасте  и
  • открывайте глаза.

На этом практика закончена.