Муладхара

ЧАКРА МУЛАДХАРА - КОРНЕВАЯ ЧАКРА

ЧАКРА МУЛАДХАРА

Расположение чакры: у основания позвоночника, область промежности.

Свойства чакры: эта чакра отвечает за физическое тело и здоровье тела будет зависеть от состояния этой чакры. Чакра имеет связь с Землей, она передаёт эту энергию всем остальным энерго-центрам. Отвечает за выживание, продолжение рода, за весь материальный мир.

Органы: влияет на органы мочеполовой системы

Гормональные железы: надпочечники

Положительные аспекты: хорошее здоровье, устойчивость, выносливость организма, уверенность в себе

Отрицательные аспекты: эгоизм, слабость, апатия, лень, быстрая утомляемость организма, частые болезни

Вкус: сладкий

Цвет чакры: красный

Стихия: Земля

Биджа-мантра: Лам

Нота: До

Планета: Марс

Органы чувств: обоняние

Тело: физическая оболочка

Камни: обсидиан, гематит, шерл, дымчатый кварц, гранат, рубин, яшма

Музыкальные инструменты: барабаны, ударные инструменты

Ароматерапия: пачули, ветивер

 

 

Медитация на чакру Муладхара:

Сядьте в удобную медитативную позу,

  • закройте глаза,
  • постарайтесь расслабить своё тело - пройдите вниманием по телу от макушки до стоп, про себя проговаривая что ваше тело расслабляется,
  • чувствуйте как мышцы начинают расслабляться, ваше тело становится мягким,
  •  затем направьте своё внимание на дыхание, дышите более глубоко, направляя вдох в живот, затем в грудную клетку, а с выдохом всё больше расслабляетесь,
  • сделайте 10 циклов глубокого дыхания с акцентом на расслабление,
  •  после  начните  дышать естественно, наблюдайте за потоком входящего и выходящего воздуха в ваших ноздрях,
  • и вот вы чувствуете как ваше тело и ум расслабились, ваше внимание сконцентрировано на дыхании,
  •  побудьте еще некоторое время концентрируясь на дыхании,
  •  когда концентрация станет более глубокой, переведите своё внимание на первую чакру -  муладхару, она находится в основании позвоночника,
  •  концентрируйтесь на этой области,
  •  после того, как получилась концентрация, начните как бы дышать чакрой, представляя как вдох и выдох  рождаются именно в области проекции чакры,
  • побудьте некоторое время, наблюдая дыхание в чакре, ощущайте тепло в этой области,
  • также вы можете увидеть и прочувствовать как область муладхары чакры наполняется чистым красным светом,
  • продолжайте концентрироваться и улавливать все ощущения, просто наблюдайте,
  • проведите в медитации от 15 минут до часу.
  • выходите из медитации, осознав свое дыхание,
  • начните глубоко дышать,
  • Поднимите руки потянитесь,
  • соедините ладони намасте  и
  • открывайте глаза.

На этом практика закончена.