Муладхара

ЧАКРА МУЛАДХАРА - КОРНЕВАЯ ЧАКРА

Расположение чакры: у основания позвоночника, область промежности.

Свойства чакры: эта чакра отвечает за физическое тело и здоровье тела будет зависеть от состояния этой чакры. Чакра имеет связь с Землей, она передаёт эту энергию всем остальным энерго-центрам. Отвечает за выживание, продолжение рода, за весь материальный мир.

Органы: влияет на органы мочеполовой системы

Гормональные железы: надпочечники

Положительные аспекты: хорошее здоровье, устойчивость, выносливость организма, уверенность в себе

Отрицательные аспекты: эгоизм, слабость, апатия, лень, быстрая утомляемость организма, частые болезни

Вкус: сладкий

Цвет чакры: красный

Стихия: Земля

Биджа-мантра: Лам

Нота: До

Планета: Марс

Органы чувств: обоняние

Тело: физическая оболочка

Камни: обсидиан, гематит, шерл, дымчатый кварц, гранат, рубин, яшма

Музыкальные инструменты: барабаны, ударные инструменты

Ароматерапия: пачули, ветивер

Медитация на чакру Муладхара:

Сядьте в удобную медитативную позу,

• закройте глаза,
• постарайтесь расслабить своё тело - пройдите вниманием по телу от макушки до стоп, про себя проговаривая что ваше тело расслабляется,
• чувствуйте как мышцы начинают расслабляться, ваше тело становится мягким,
•  затем направьте своё внимание на дыхание, дышите более глубоко, направляя вдох в живот, затем в грудную клетку, а с выдохом всё больше расслабляетесь,
• сделайте 10 циклов глубокого дыхания с акцентом на расслабление,
•  после  начните  дышать естественно, наблюдайте за потоком входящего и выходящего воздуха в ваших ноздрях,
• и вот вы чувствуете как ваше тело и ум расслабились, ваше внимание сконцентрировано на дыхании,
•  побудьте еще некоторое время концентрируясь на дыхании,
•  когда концентрация станет более глубокой, переведите своё внимание на первую чакру -  муладхару, она находится в основании позвоночника,
•  концентрируйтесь на этой области,
•  после того, как получилась концентрация, начните как бы дышать чакрой, представляя как вдох и выдох  рождаются именно в области проекции чакры,
• побудьте некоторое время, наблюдая дыхание в чакре, ощущайте тепло в этой области,
• также вы можете увидеть и прочувствовать как область муладхары чакры наполняется чистым красным светом,
• продолжайте концентрироваться и улавливать все ощущения, просто наблюдайте,
• проведите в медитации от 15 минут до часу.
• выходите из медитации, осознав свое дыхание,
• начните глубоко дышать,
• Поднимите руки потянитесь,
• соедините ладони намасте  и
• открывайте глаза.

На этом практика закончена.