Аджна

ОПИСАНИЕ ЧАКРЫ и МЕДИТАЦИЯ

ЧАКРА АДЖНА - ЧАКРА ТРЕТЬЕГО ГЛАЗА

Расположение чакры : межбровье

Свойства чакры:  эта чакра даёт недвойственное восприятие мира.  Здесь соединяются три главных канала сушумна, ида и пингала. Чакра даёт истинное знание и мудрость. Помогает улавливать суть вещей, которую не видно глазами, проявляется интуиция.

Органы: мозг, глаза

Положительные аспекты: мудрость, спокойствие, знание, развитая интуиция, связь с Высшим Я

Отрицательные аспекты: отказ от духовной жизни, равнодушие к искусству

Гормональные железы: Гипофиз, шишковидная железа

Цвет чакры: синий

Стихия:  пространство

Биджа-мантра: Шам или Ом

Нота: Ля

Планета: Юпитер

Тело: буддхическое тело

Камни: лазурит, азурит, содалит, лабрадор, сапфир, кианит

Музыкальные инструменты: колокола, колокольчики

Ароматерапия: можжевельник, мирра, лаванда

Медитация на чакру Аджна: 

• Сядьте в удобную медитативную позу,
•  закройте глаза,
• постарайтесь расслабить своё тело - пройдите вниманием по телу от макушки до стоп, про себя проговаривая что ваше тело расслабляется,
• чувствуйте как мышцы начинают расслабляться, ваше тело становится мягким,
•  затем направьте своё внимание на дыхание, дышите более глубоко, направляя вдох в живот, затем в грудную клетку, а с выдохом всё больше расслабляетесь,
•  сделайте 10 циклов глубокого дыхания с акцентом на расслабление,
•  после  начните  дышать естественно, наблюдайте за потоком входящего и выходящего воздуха в ваших ноздрях,
•  и вот вы чувствуете как ваше тело и ум расслабились, ваше внимание сконцентрировано на дыхании,
•  побудьте еще некоторое время концентрируясь на дыхании,
•  когда концентрация станет более глубокой, переведите своё внимание на шестую чакру -  аджну, она находится в области межбровья,
• концентрируйтесь на этой области,
•  после того, как получилась концентрация, начните как бы дышать чакрой, представляя как вдох и выдох  рождаются именно в области проекции чакры,
• побудьте некоторое время, наблюдая дыхание в чакре, ощущайте тепло в этой области,
• также вы можете увидеть и прочувствовать как область аджна чакры наполняется чистым синим светом,
•  продолжайте концентрироваться и улавливать все ощущения, просто наблюдайте,
•  проведите в медитации от 15 минут до часу.
•  выходите из медитации, осознав свое дыхание,
•  начните глубоко дышать,
• Поднимите руки потянитесь,
• соедините ладони намасте  и
• открывайте глаза.

На этом практика закончена.