Свадхистхана

ОПИСАНИЕ ЧАКРЫ и МЕДИТАЦИЯ

ЧАКРА СВАДХИСТХАНА - САКРАЛЬНАЯ ЧАКРА

Расположение чакры : два пальца ниже пупка

Свойства чакры: Это чакра, в которой хранится сексуальная энергия, она дана человеку для продолжения рода. Чакра отвечает за получаемые удовольствия, такие как вкусная еда ,секс, красота и другие.

Органы: половые органы, почки, мочевой пузырь

Гормональные железы: репродуктивные железы

Положительные аспекты: мягкость, текучесть, созидание, уравновешенные эмоции, уверенность

Отрицательные аспекты: похоть, тяга к удовольствиям, страхи, отчаяние

Вкус: вяжущий

Цвет чакры: оранжевый

Стихия: водная стихия

Биджа- мантра: Вам

Нота: Ре

Планета: Венера

Органы чувств: вкус

Тело: Эфирная оболочка Камни: сердолик, солнечный камень

Музыкальные инструменты: басовые духовые инструменты

Ароматерапия: иланг-иланг, кардамон

Медитация на чакру Свадхистхана:

Медитация на чакру Свадхистхана: 

•  Сядьте в удобную медитативную позу,
• закройте глаза,
•  постарайтесь расслабить своё тело - пройдите вниманием по телу от макушки до стоп, про себя проговаривая что ваше тело расслабляется,
• чувствуйте как мышцы начинают расслабляться, ваше тело становится мягким,
• затем направьте своё внимание на дыхание, дышите более глубоко, направляя вдох в живот, затем в грудную клетку, а с выдохом всё больше расслабляетесь,
•  сделайте 10 циклов глубокого дыхания с акцентом на расслабление,
•  после  начните  дышать естественно, наблюдайте за потоком входящего и выходящего воздуха в ваших ноздрях,
•  и вот вы чувствуете как ваше тело и ум расслабились, ваше внимание сконцентрировано на дыхании,
•  побудьте еще некоторое время концентрируясь на дыхании,
•  когда концентрация станет более глубокой, переведите своё внимание на вторую чакру -  свадхистхану, она находится два пальца ниже пупка,
•  концентрируйтесь на этой области,
•  после того, как получилась концентрация, начните как бы дышать чакрой, представляя как вдох и выдох  рождаются именно в области проекции чакры,
• побудьте некоторое время, наблюдая дыхание в чакре, ощущайте тепло в этой области,
• также вы можете увидеть и прочувствовать как область свадхистхана чакры наполняется чистым оранжевым светом,
•  продолжайте концентрироваться и улавливать все ощущения, просто наблюдайте,
•  проведите в медитации от 15 минут до часу.
•  выходите из медитации, осознав свое дыхание,
•  начните глубоко дышать,
• Поднимите руки потянитесь,
• соедините ладони намасте  и
• открывайте глаза.

.На этом практика закончена.