Йога ретрит

 

Retreat, с английского означает удаление. Это практика на уединение, погружение внутрь себя. Это практика которая помогает очистить ум от привязанности, от повседневных мыслей, от негативных эмоций и диссонансного влияния окружающей среды.

 

  • Во время ретрита вы не даёте энергии растрачиваться впустую на разговоры, на мысли о работе, повседневности, отношениях, на социальные сети, просмотр рекламы, на слушание низкочастотной информации.
  • Во время практики вы отказываетесь от разговоров, бытовых дел и интернета.
  • Вы посвящаете всё это время для себя, начинаете по-настоящему слушать себя, слышать себя, и после ретрита легче отличать ложное от истинного. Идет познание себя, своей души. Этот опыт поможет более правильно относиться к жизненным ситуациям, понимать причинно-следственные связи. А также это шанс избавиться от страхов, установок и негативных эмоций.


Ретриты проводятся от нескольких дней до нескольких лет. Для городских людей подходящим будет 10 дней. Как подготовиться:

 

  • Подготовьте своё тело, чтобы было комфортно находиться долгое время в положении сидя. Для этого поможет хатха-йога.
  • Решите все бытовые вопросы, чтобы во время практики не возникало проблем.
  • Заранее подготовьте своё тело, хорошо будет сделать очистительные практики -шаткармы. Рацион во время практики будет легким, так чтобы переваривание было достаточно быстрым и не отнимало много энергии.


Самое идеальное место для проведения практики уединения - это природа . Чистый воздух, тёплая погода, красивый пейзаж -всё это будет способствовать погружению в себя, и слиянию с Матерью Землей.
Идеальны практики в Крыму, Индии, Гималаях, Бали и Шри-Ланке.

 


Темный Ретрит

В этой практике используется техники медитации в полной тишине и темноте. Это может быть комната или пещера. Это древние практики, которые могут выполнять только подготовленные люди под руководством учителя. Это мощная техника. Человек максимально погружается внутрь себя. Тишина и темнота способствует выделению гормона мелатонина, который активизирует шишковидную железу и после длительной практики у человека открывается 6 энергоинформационный центр. Нужно быть заранее подготовленным к этому.

 


Йога ретрит Дома

В сложившейся ситуации в мире во время карантина необходимо сохранять гармонию и спокойствие. Как сделать выходные полезными для себя?
Практика не выходя из дома.


Итак, Как провести практику уединения дома?


Если вы живете одни дома или собираетесь провести практику всей семьей - эти советы для вас:
1. Начните с намерения, с какой целью вы делаете практику. Обязательно продумайте ваше намерение и чётко сформулируйте. Это очень важный шаг - дать себе установку к чему вы идете.
2. Подготовьте пространство для ретрита, наведите уборку, проветрите помещение. Подготовьте пледик или подушку, а также свечи и благовония, если необходимо.
3. Также сообщите родственникам и друзьям что телефон будет недоступен на время йога ретрита, заранее решите все вопросы. Необходимо будет выключить телефон и убрать ноутбук.
4. Не забудьте заранее подготовить легкую пищу и отвары трав. Еда должна быть саттвичной, пусть это будут каши, овощи и фрукты, исключите вредную и тяжелую пищу, она не благоприятно действует на ум.
5. Подготовьте духовную или вдохновляющую литературу, а также блокнот и ручку для записей своих переживаний.
6. Составьте и запишите расписание дня.


Например:
1) Утренняя медитация
2) Асаны,  духовные практики
3)Завтрак
4) Дневная медитация
5) Обед
6) Чтение книг, ведение записей в блокноте
7)Вечерняя медитация сидя
8)Расслабляющие асаны
9) Ужин
10) Шавасана
11)Ванна перед сном

 

Однодневная духовная практика дома поможет отвлечься от потока негативной информации, от всеобщей паники. Важность практики состоит в том, что уединение и медитации  помогут успокоить неудовлетворенный ум, вы снова придёте к себе, к себе домой, в ваш внутренний мир, внутренний храм, который вы потеряли в этой суматохе. Во время YOGA ретрита вы снова войдете в него и сможете получить удовольствие от состояния здесь и сейчас! Вы будете наедине с собой и во внутреннем пространстве вы почерпнете силы, энергию Любви, которые направите на себя, на близких людей и на всю Землю. Ваша осознанность повысится и это пойдёт на благо всему миру. ОМ!

 

Ретрит