Анахата

ОПИСАНИЕ ЧАКРЫ и МЕДИТАЦИЯ

 

ЧАКРА АНАХАТА - СЕРДЕЧНАЯ ЧАКРА

Расположение чакры: область сердца

Свойства чакры: эта чакра любви и сострадания.  Здесь соединяются материальное и духовное, что создает  гармонию. Центр эмоций и чувств. Храм Бога.

Органы: сердце, легкие

Гормональные железы: Вилочковая железа

Положительные аспекты: Безусловная любовь, сострадание, бескорыстное служение

Отрицательные аспекты: привязанность

Вкус: кислый

Цвет чакры: зеленый

Стихия: воздух

Биджа-мантра: Йам

Нота: Фа

Планета: Луна

Органы чувств: Осязание

Тело: Ментальное тело

Камни: горный хрусталь, кахолонг, розовый кварц, изумруд, нефрит, малахит, родонит

Музыкальные инструменты: арфа, флейта

Ароматерапия: нероли, кедр

Медитация на чакру Анахата:

Медитация на чакру Анахата:

  • Сядьте в удобную медитативную позу,
  • закройте глаза,
  •  постарайтесь расслабить своё тело - пройдите вниманием по телу от макушки до стоп, про себя проговаривая что ваше тело расслабляется,
  • чувствуйте как мышцы начинают расслабляться, ваше тело становится мягким,
  • затем направьте своё внимание на дыхание, дышите более глубоко, направляя вдох в живот, затем в грудную клетку, а с выдохом всё больше расслабляетесь,
  • сделайте 10 циклов глубокого дыхания с акцентом на расслабление,
  • после  начните  дышать естественно, наблюдайте за потоком входящего и выходящего воздуха в ваших ноздрях,
  •  и вот вы чувствуете как ваше тело и ум расслабились, ваше внимание сконцентрировано на дыхании,
  •  побудьте еще некоторое время концентрируясь на дыхании,
  •  когда концентрация станет более глубокой, переведите своё внимание на четвертую чакру -  анахату, она находится в области сердца,
  • концентрируйтесь на этой области,
  • после того, как получилась концентрация, начните как бы дышать чакрой, представляя как вдох и выдох  рождаются именно в области проекции чакры,
  • побудьте некоторое время, наблюдая дыхание в чакре, ощущайте тепло в этой области,
  • также вы можете увидеть и прочувствовать как область анахата чакры наполняется чистым зеленым светом,
  •  продолжайте концентрироваться и улавливать все ощущения, просто наблюдайте,
  • проведите в медитации от 15 минут до часу.
  •  выходите из медитации, осознав свое дыхание,
  •  начните глубоко дышать,
  • поднимите руки потянитесь,
  • соедините ладони намасте  и
  • открывайте глаза.

На этом практика закончена.