Анахата

ОПИСАНИЕ ЧАКРЫ и МЕДИТАЦИЯ

ЧАКРА АНАХАТА - СЕРДЕЧНАЯ ЧАКРА

Расположение чакры: область сердца

Свойства чакры: эта чакра любви и сострадания.  Здесь соединяются материальное и духовное, что создает  гармонию. Центр эмоций и чувств. Храм Бога.

Органы: сердце, легкие

Гормональные железы: Вилочковая железа

Положительные аспекты: Безусловная любовь, сострадание, бескорыстное служение

Отрицательные аспекты: привязанность

Вкус: кислый

Цвет чакры: зеленый

Стихия: воздух

Биджа-мантра: Йам

Нота: Фа

Планета: Луна

Органы чувств: Осязание

Тело: Ментальное тело

Камни: горный хрусталь, кахолонг, розовый кварц, изумруд, нефрит, малахит, родонит

Музыкальные инструменты: арфа, флейта

Ароматерапия: нероли, кедр

Медитация на чакру Анахата:

• Сядьте в удобную медитативную позу,
• закройте глаза,
•  постарайтесь расслабить своё тело - пройдите вниманием по телу от макушки до стоп, про себя проговаривая что ваше тело расслабляется,
• чувствуйте как мышцы начинают расслабляться, ваше тело становится мягким,
• затем направьте своё внимание на дыхание, дышите более глубоко, направляя вдох в живот, затем в грудную клетку, а с выдохом всё больше расслабляетесь,
• сделайте 10 циклов глубокого дыхания с акцентом на расслабление,
• после  начните  дышать естественно, наблюдайте за потоком входящего и выходящего воздуха в ваших ноздрях,
•  и вот вы чувствуете как ваше тело и ум расслабились, ваше внимание сконцентрировано на дыхании,
•  побудьте еще некоторое время концентрируясь на дыхании,
•  когда концентрация станет более глубокой, переведите своё внимание на четвертую чакру -  анахату, она находится в области сердца,
• концентрируйтесь на этой области,
• после того, как получилась концентрация, начните как бы дышать чакрой, представляя как вдох и выдох  рождаются именно в области проекции чакры,
• побудьте некоторое время, наблюдая дыхание в чакре, ощущайте тепло в этой области,
• также вы можете увидеть и прочувствовать как область анахата чакры наполняется чистым зеленым светом,
•  продолжайте концентрироваться и улавливать все ощущения, просто наблюдайте,
• проведите в медитации от 15 минут до часу.
•  выходите из медитации, осознав свое дыхание,
•  начните глубоко дышать,
• поднимите руки потянитесь,
• соедините ладони намасте  и
• открывайте глаза.

На этом практика закончена.