видео уроки по йоге и пилатесу

 Приветствую! Предлагаю вам посмотреть видеоуроки для начинающих.  Уроки по  йоге и  уроки по пилатесу в домашних условиях . Если у вас имеются противопоказания или боли  обязательно нужно проконсультироваться с врачом и инструктором данных направлениий. Во время практики   прислушивайтесь к своему телу, выбирайте темп и  амплитуду движения подходящую вашему телу на сегодняшний день. Вы можете поделиться своими  ощущениями в комментариях после видео.  Желаю вам приятной практики!

 

Сурья Намаскар - YOGA

 

 

Йога №1| Гибкость всего тела

 

 

Пилатес - 3 супер упражнения для спины

 

 

Пилатес Мат №1| Pilates

 

 

Пилатес мат №2| Здоровый позвоночник, сильный центр

 

КУРСЫ ПО ЙОГЕ И ПИЛАТЕСУ