Манипура

ОПИСАНИЕ ЧАКРЫ и МЕДИТАЦИЯ

ЧАКРА МАНИПУРА - ЧАКРА СОЛНЕЧНОГО СПЛЕТЕНИЯ

Расположение чакры : область солнечного сплетения

Свойства чакры: эта чакра влияет на усвоение праны и грубой пищи. Отвечает за силу воли и власть над другими. Вся социальная деятельность рождаются из этого центра: работа, деньги и самореализация.

Органы: желудок, печень, желчный пузырь

Гормональные железы:  поджелудочная  железа

Положительные аспекты: альтруизм, развитая сила воли, ответственность, радость

Отрицательные аспекты: жадность, накопительство, гордыня, излишества в еде

Вкус: острый

Цвет чакры: желтый

Стихия: огненная стихия

Биджа-мантра: Рам

Нота: Ми

Планета: Солнце

Органы чувств: зрение

Тело: Астральное тело

Камни: цитрин, пирит, гелиодор

Музыкальные инструменты: струнные и металлические инструменты

Ароматерапия: апельсин, имбирь

Медитация на чакру Манипура:

Сядьте в удобную медитативную позу,

•  закройте глаза,
•  постарайтесь расслабить своё тело - пройдите вниманием по телу от макушки до стоп, про себя проговаривая что ваше тело расслабляется,
• чувствуйте как мышцы начинают расслабляться, ваше тело становится мягким,
•  затем направьте своё внимание на дыхание, дышите более глубоко, направляя вдох в живот, затем в грудную клетку, а с выдохом всё больше расслабляетесь,
• сделайте 10 циклов глубокого дыхания с акцентом на расслабление,
• после  начните  дышать естественно, наблюдайте за потоком входящего и выходящего воздуха в ваших ноздрях,
• и вот вы чувствуете как ваше тело и ум расслабились, ваше внимание сконцентрировано на дыхании,
•  побудьте еще некоторое время концентрируясь на дыхании,
•  когда концентрация станет более глубокой, переведите своё внимание на третью чакру -  манипуру, она находится в области солнечного сплетения,
•  концентрируйтесь на этой области,
• после того, как получилась концентрация, начните как бы дышать чакрой, представляя как вдох и выдох  рождаются именно в области проекции чакры,
• побудьте некоторое время, наблюдая дыхание в чакре, ощущайте тепло в этой области,
• также вы можете увидеть и прочувствовать как область манипура чакры наполняется чистым желтым светом,
•  продолжайте концентрироваться и улавливать все ощущения, просто наблюдайте,
•  проведите в медитации от 15 минут до часу.
•  выходите из медитации, осознав свое дыхание,
•  начните глубоко дышать,
• Поднимите руки потянитесь,
• соедините ладони намасте  и
• открывайте глаза.

На этом практика закончена.