Вишудха

ОПИСАНИЕ ЧАКРЫ и МЕДИТАЦИЯ

ЧАКРА ВИШУДХА - ГОРЛОВОЙ ЦЕНТР

Расположение чакры : горло

Свойства чакры: эта чакра самовыражения, творчества  и коммуникации. Отвечает за речь и вдохновение.

Органы: шея, горло, ротовая полость, челюсть, уши

Гормональные железы: щитовидная железа

Положительные аспекты: высокое искусство,  выраженные творческие способности, умение выражать свои мысли и доносить информацию

Отрицательные аспекты: творческие блоки, ложь, невозможность выражать свои чувства и мысли

Вкус: горький

Цвет чакры: голубой

Стихия: эфир

Биджа-мантра: Хам

Нота: Соль

Планета: Меркурий

Органы чувств: слух

Тело: каузальное тело

Камни: амазонит, аквамарин, бирюза, топаз

Музыкальные инструменты: флейта

Ароматерапия: чабрец, мята

Медитация на чакру Вишудха:

 Сядьте в удобную медитативную позу,

•  закройте глаза,
•  постарайтесь расслабить своё тело - пройдите вниманием по телу от макушки до стоп, про себя проговаривая что ваше тело расслабляется,
• чувствуйте как мышцы начинают расслабляться, ваше тело становится мягким,
•  затем направьте своё внимание на дыхание, дышите более глубоко, направляя вдох в живот, затем в грудную клетку, а с выдохом всё больше расслабляетесь,
•  сделайте 10 циклов глубокого дыхания с акцентом на расслабление,
•  после  начните  дышать естественно, наблюдайте за потоком входящего и выходящего воздуха в ваших ноздрях,
•  и вот вы чувствуете как ваше тело и ум расслабились, ваше внимание сконцентрировано на дыхании,
•  побудьте еще некоторое время концентрируясь на дыхании,
•  когда концентрация станет более глубокой, переведите своё внимание на пятую чакру -  вишуддху, она находится в области горла,
•  концентрируйтесь на этой области,
•  после того, как получилась концентрация, начните как бы дышать чакрой, представляя как вдох и выдох  рождаются именно в области проекции чакры,
• побудьте некоторое время, наблюдая дыхание в чакре, ощущайте тепло в этой области,
• также вы можете увидеть и прочувствовать как область вишуддха чакры наполняется чистым голубым светом,
•  продолжайте концентрироваться и улавливать все ощущения, просто наблюдайте,
•  проведите в медитации от 15 минут до часу.
• выходите из медитации, осознав свое дыхание,
•  начните глубоко дышать,
• Поднимите руки потянитесь,
• соедините ладони намасте  и
• открывайте глаза.

На этом практика закончена.