Осуществите давнюю мечту: начните заниматься йогой! Уроки по йоге от портала yoga-tourism.ru.
Для начинающих важно, чтобы опытный преподаватель мог скорректировать неправильную позу, помог отстроить сложную асану или адаптировал какое-то из упражнений под ваш уровень. В идеале — сочетать занятия в студии с занятиями дома по онлайн-урокам. Если же у вас уже достаточно опыта и есть понимание основ йоги, онлайн-занятия помогут добавить разнообразия в практику. Особенно такие сайты выручают, когда сложно подстроить свой график под расписание любимого преподавателя йоги. Здесь вы сами себе хозяин. Можно заниматься в любимых растянутых лосинах, начинать занятие после 22:00 и в перерывах гладить любимую кошку или собаку.
Занятия по йоге в групповом формате онлайн. На занятиях по йоге онлайн мы будем практиковать третью, четвёртую и пятую ступени йоги, то есть асаны - физические упражнения, пранаямы - дыхательные упражнения, пратьяхара - отвлечение чувств внешних объектов.
Плюсы группового формата:
1)Низкая стоимость
Минусы группового формата:
1)Обычно такие форматы предназначены для людей не имеющих противопоказаний, поэтому если у вас есть ограничения по здоровью, групповой формат не лучший вариант.
2) Занятия проходят строго в определенное время.
Занятия по йоге в персональном формате онлайн.
При работе с человеком в индивидуальном формате, сначала заполняется анкета, где указываются противопоказания, различные боли плюс цели, затем тренировка составляется с учетом здоровья и с учетом целей. Затем после заполнения анкеты, проводится онлайн тест на выявление неоптимальных движений, на подвижность позвоночника, суставов и состояние глубокой мускулатуры. Тест делается онлайн, оценка идет по видео, Могут быть необходимы фото. Плюсом оценивается состоян
подборе дыхательных практик. И только после этого составляется безопасный комплекс упражнений, который будет полезен человеку при его состоянии здоровья и также будет способствовать достижению поставленных целей.
Плюсы персонального формата:
1) Проводится тест, который показывает как двигаются суставы и позвоночник
2)Проводится тест на сердечно-сосудистую и дыхательную системы
3) Оценивается общее состояние и уровень подготовки
4)Тренировка составляется с учетом особенностей, противопоказания и целей
5)Техника выполнения упражнений контролируется онлайн
6) Время подбирается удобное для клиента
Минусы персонального формата:
1) Более высокая стоимость
Стоимость группового формата 300руб.
При покупке абонемента на 4 групповых занятия стоимость равняется 900руб.
Стоимость персонального формата 1000руб.
При покупке абонемента на 5 персональных занятий стоимость равняется 4000руб .
Выбирайте подходящие курсы для разных целей:
Мини курс: Здоровый позвоночник
Мини курс: Секреты расслабления